Sauna auf Russisch: die Banja

Sauna russisch banja
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Die Banja steht als traditionelles russisches Badehaus für eine ganz besondere Art des Saunierens. Diese russische Sauna vereint uralte Rituale mit einzigartigem Komfort und Atmosphäre. Typischerweise aus einem Erholungsraum, einem Waschraum und dem eigentlichen Schwitzraum bestehend, erleben Saunaliebhaber in der Banja Wellness-Erlebnisse der besonderen Art. Erfahren Sie hier, was die Banja auszeichnet und wie Sie das Beste aus dieser Sauna-Variante herausholen können.

Was ist die Russische Banja?

Die Russische Banja ist ein traditionsreiches Badehaus und Dampfbad, das tief in der russischen Kultur verwurzelt ist. Historisch gesehen war die Banja Dampfsauna in Russland besonders auf dem Land ein zentraler Ort für die Körperpflege und soziale Interaktion. Sie wird meist aus Holz gebaut und durch einen Holzofen beheizt, der die charakteristische Wärme und Atmosphäre erzeugt. Im Inneren der Banja finden sich typischerweise drei Bereiche: der Waschraum, der Schwitzraum und der Erholungsraum. Der Waschraum dient, wie der Name bereits vermuten lässt, zur Reinigung vor dem Saunagang und bietet oft Banja-Kappen für den Kopf. 

Als Herzstück der Banja ist der Schwitzraum mit einem Holzofen und Steinen ausgestattet, auf denen Aufgüsse durchgeführt werden. Im Erholungsraum finden Saunabesucher schließlich Ruhe nach dem Saunagang, oft auf Sitzbänken und mit Erfrischungsgetränken. Die Temperaturen in einer Banja können zwischen 70 und 100 °C variieren und bieten daher ein intensives Saunaerlebnis.

Unterschiede zwischen Banja und Finnischer Sauna

Die Sauna-Arten finnische Sauna und russische Banja zeichnen sich zwar beide durch ein charakteristisches intensives Saunaerlebnis aus, unterscheiden sich jedoch in vielen Aspekten. So ist Banja bekannt für ihre besonders hohen Temperaturen bis zu 100 °C bei gleichzeitig hoher Luftfeuchtigkeit. Erzeugt wird diese Hitze durch einen Holzofen, der durch spezielle Aufgüsse mit eingeweichten Birkenzweigen – sogenannten Weniks – ergänzt wird. Im Gegensatz dazu liegt die Temperatur in einer klassischen finnischen Sauna typischerweise zwischen 80 und 100 °C, jedoch bei deutlich geringerer Luftfeuchtigkeit von 10 bis 20 Prozent. 

In der finnischen Sauna herrscht eine trockene Wärme, die durch regelmäßige einfache Wasseraufgüsse ergänzt wird. Ein weiterer Unterschied ist, dass die Banja in der Regel aus bis zu drei Räumen besteht, während es in der finnischen Sauna meist nur einen einzigen Raum gibt – die Schwitzkabine. Gemeinsam haben die Saunen jedoch eins: Beide Saunatypen verbinden traditionelle Elemente mit wohltuenden Saunaerlebnissen.

Russische Banja: Vorteile

Wer eine russische Banja in der Nähe hat, profitiert von vielen Vorteilen, darunter:

  • Intensive Wärme für tiefgehende Entspannung 
  • Traditionelle Aufgüsse und der Einsatz eingeweichter Birkenzweige (Weniks) 
  • Stärkt das Immunsystem und entspannt die Muskeln
  • Strukturierte Räume (Schwitzraum, Waschraum und Erholungsraum)
  • Traditionelle Beheizung durch einen Holzofen 

Saunaaufguss russische Banja und mehr – besondere Elemente 

Es gibt einige klassische Merkmale, die die russische Sauna von herkömmlichen Saunen unterscheiden. Beispielsweise gehört das „Quästen“ zur russischen Saunakultur, bei der der Körper mit einem Bündel von eingeweichten Birkenzweigen abgeschlagen wird. Diese Tradition fördert die Blutzirkulation, erfrischt die Haut und verleiht dem Raum einen angenehmen, natürlichen Duft. Das Wasser, in dem die Birkenzweige eingeweicht wurden, wird zudem als aromatischer Aufguss verwendet, der die Saunaerfahrung intensiviert. 

Es kommt selten zum Einsatz von ätherischen Ölen, wie es bei anderen Saunaarten der Fall ist. Stattdessen werden manchmal sogar Getränke zu den Aufgüssen gegeben, beispielsweise Bier. Ein weiteres Merkmal der Banja ist die strikte Geschlechtertrennung.

So läuft ein Besuch im russischen Schwitzraum ab

Der Besuch einer russischen Banja folgt einem traditionell ritualisierten Ablauf, der Körper und Geist umfassend revitalisiert. Alles beginnt im Waschraum mit einer gründlichen Dusche. Hier werden auch die typischen Banja-Kappen bereitgestellt, die im Schwitzraum getragen werden, um den Kopf vor der intensiven Wärme zu schützen. Anschließend geht es in den Schwitzraum, wo sich die Saunierer etwa zehn Minuten lang den hohen Temperaturen und der erhöhten Luftfeuchtigkeit aussetzen. 

Während dieses Saunagangs kommen verschiedene Aufgüsse zum Einsatz, und das traditionelle „Quästen“ mit eingeweichten Birkenzweigen wird durchgeführt. Dieser Schritt fördert die Blutzirkulation und verleiht der Banja einen charakteristischen Duft nach Birke. Den krönenden Abschluss des Banja-Besuchs bildet das Abkühlen, entweder in einem Kältebecken oder als kalte Dusche, um den Kreislauf zu stabilisieren und den Saunaeffekt zu maximieren.

Wichtige Schritte im Banja-Besuch:

  • Dusche im Waschraum
  • Saunagang im Schwitzraum (10 Minuten)
  • Aufgüsse und Quästen mit Birkenzweigen
  • Erneutes Abduschen
  • Entspannung im Erholungsraum
  • Optional: Weitere Saunagänge
  • Abkühlung in Kältebecken oder kaltem Wasser

Russische Sauna genießen und mehr mit Fechner

Ob russisch, finnisch oder minimalistisch: Bei Fechner sind wir stolz darauf, Ihnen eine breite Palette an unterschiedlichen Saunaarten anbieten zu können. Unsere Saunen stehen für höchste Handwerkskunst, hochwertige Materialien und ein harmonisches Design, das Ihre Saunaerfahrung einzigartig macht. Die russische Banja, mit ihrem einzigartigen Charme und den besonderen Ritualen wie dem Quästen mit Birkenzweigen, bringt Ihnen ein authentisches Stück russischer Tradition direkt nach Hause. Ob Sie nun die sanfte Wärme der finnischen Sauna, die traditionelle Banja oder die wohltuende Erfahrung einer Infrarotkabine bevorzugen – bei Fechner finden Sie die perfekte Sauna für Ihre Bedürfnisse.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie nennt man eine russische Sauna?

Eine russische Sauna wird als Banja bezeichnet. Der Begriff „Banja“ umfasst sowohl das traditionelle russische Dampfbad als auch das Badehaus, das in der Regel aus Holz gebaut ist und über mehrere Räume wie einen Schwitzraum, Waschraum und Erholungsraum verfügt.

Was ist der Unterschied zwischen Banja und Sauna?

Der Hauptunterschied zwischen einer Banja und einer finnischen Sauna liegt in der Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Während die finnische Sauna typischerweise bei Temperaturen zwischen 80 und 100 Grad Celsius betrieben wird und eine niedrige Luftfeuchtigkeit von etwa 10 bis 20 Prozent aufweist, kann die Banja Temperaturen von über 100 Grad Celsius erreichen und bietet durch Aufgüsse eine höhere Luftfeuchtigkeit. Zudem zeichnet sich die Banja durch traditionelle Elemente wie das Quästen mit Birkenzweigen aus, was in der finnischen Sauna nicht üblich ist.

Was ist ein Banja Aufguss?

Beim Banja Aufguss, auch Wenik-Aufguss genannt, wird Aufgusswasser verwendet, in dem Birkenzweige eingeweicht wurden. Dieser Aufguss erfüllt den Raum mit einem angenehmen Duft und fördert die Blutzirkulation.