Die Saunakultur ist reich und bunt; nicht umsonst gibt es eine Vielzahl von Saunatypen, die sich in verschiedenen Aspekten unterscheiden, wie z.B. Temperatur, Dauer des Saunagangs, Luftfeuchtigkeit und Größe des Saunakabine. Ob Sie in Thermen, Wellnesshotels oder im eigenen Garten saunieren, Saunaliebhaber sollten wissen, dass es mehr als den Saunatyp „Finnische Sauna“ gibt – es existieren eine Vielzahl weiterer Saunaarten. In diesem Beitrag geben wir Ihnen einen Überblick über die wichtigsten Sauna-Arten und helfen Ihnen bei der Wahl Ihres geeigneten Saunatyps.
Worin unterscheiden sich die verschiedenen Saunaarten?
Saunaarten unterscheiden sich hauptsächlich in Temperatur und Luftfeuchtigkeit. Die Temperaturen reichen von mild (40°C in der Biosauna) bis heiß (130°C in der Erdsauna), während die Luftfeuchtigkeit von trocken (10 % in der Finnischen Sauna) bis feucht (100 % im Dampfbad) variiert. Dabei bestimmt die Art der Wärmequelle darüber, ob Aufgüsse möglich sind und wie diese wirken. So unterscheidet sich eine Infrarotsauna deutlich von Saunen mit Holzofen oder Elektroheizung.
Klassische Saunaarten: Ein Überblick
Als Inbegriff der klassischen Sauna ist die Finnische Sauna bekannt für ihre hohen Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit, was zu einem besonders intensiven Schwitzerlebnis führt. Aber kennen Sie schon die Biosauna mit ihren moderaten Temperaturen und eine höheren Luftfeuchtigkeit? Und was sagt Ihnen das Caldarium? Dafür sind diese drei verschiedenen Saunaarten bekannt:
Finnische Sauna: Ein heißes Erlebnis
Die Finnische Sauna aus Holz ist wohl die bekannteste und traditionellste Form der Sauna. Sie zeichnet sich durch hohe Temperaturen und niedrige Luftfeuchtigkeit aus. Die Temperaturen in einer Finnischen Sauna können bis zu 90 Grad Celsius erreichen, doch die geringe Luftfeuchtigkeit sorgt dafür, dass der Schweiß schnell verdunstet und die Haut trocken bleibt. Dieses intensive Schwitzen hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Reinigung der Haut, die Entgiftung des Körpers und ein gestärktes Immunsystem. Gut zu wissen: Laut Sauna-Knigge wird in einer finnischen Sauna nackt sauniert – zumindest im Familien- oder engen Freundeskreis.
Biosauna: Die sanfte Alternative
Die Bio-Sauna ist eine deutlich sanftere Alternative zur Finnischen Sauna. Wer hier sauniert, kann sich auf Temperaturen zwischen 50°C und 60°C und eine mittlere Luftfeuchte einstellen. Diese Art der Sauna eignet sich besonders gut für Menschen, die empfindlich auf hohe Temperaturen reagieren oder diejenigen, die sich einfach nur entspannen und erholen möchten.
Caldarium: Eine Oase der Entspannung
Das Caldarium, eine klassisch römische Therme, ist eine Sauna mit niedrigen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit. Die Temperaturen liegen normalerweise zwischen 40°C und 50°C, während die Luftfeuchtigkeit oftmals die 100 % erreicht. Diese Dampfsauna eignet sich gut für Menschen mit empfindlicher Haut oder Atemwegsproblemen, da die niedrigen Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit weniger belastend für den Körper sind. Im Caldarium erleben Sie intensive Saunaerfahrungen für maximale Entspannung und Erholung.
Moderne Sauna-Arten: Saunieren der Zukunft
Neben klassischen Saunavarianten mit Aufguss gibt es heutzutage auch moderne Sauna Arten für zuhause oder die öffentliche Therme, beispielsweise die schonende Infrarot Sauna. Mit modernen Saunatypen können Sie Ihr Saunaerlebnis individuell anpassen und auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden. Diese moderne Saunaarten haben in den letzten Jahren an Popularität gewonnen und sind eine innovative Alternative zu den klassischen Saunatypen:
Infrarotkabine: Die Wärme der Zukunft
Die Infrarotkabine ist eine moderne Variante der Sauna, die auf Infrarotstrahlung basiert. Anders als bei traditionellen Saunen wird die Wärme hier nicht durch heiße Steine oder Luft erzeugt, sondern durch Infrarotstrahlung, die direkt auf den Körper wirkt. Diese Art der Wärmeübertragung hat den Vorteil, dass sie tiefer in das Gewebe eindringt und so eine intensivere Wirkung erzielt. Infrarotsaunen sind kühler als klassische Saunen, meist zwischen 40°C und 60°C warm, was für viele Menschen angenehmer ist. Die niedrigen Temperaturen und die direkte Wärmeübertragung machen die Infrarotkabine auch für Menschen mit empfindlicher Haut oder Atemwegsproblemen geeignet.
Sanarium: Die individuelle Wohlfühloase
Anders als bei traditionellen Saunen, bei denen die Temperatur und Luftfeuchtigkeit fest vorgegeben sind, können Sie im Sanarium die Parameter nach Ihren Wünschen einstellen. Die Temperaturen liegen normalerweise zwischen 50°C und 70°C bei viel Dampf und einer hohen Luftfeuchtigkeit. Diese individuelle Einstellungsmöglichkeit macht das Sanarium besonders attraktiv für Menschen, die ihr Saunaerlebnis am liebsten in hohem Maße individualisieren.
Tepidarium: Die milde Entspannungsoase
Das Tepidarium gehörte bereits in der Antike zur römischen Badekultur und ist heutzutage als milde Sauna beliebt. Die Temperaturen liegen normalerweise maximal bei 41 Grad Celsius bei geringer bis mittlerer Luftfeuchtigkeit. Diese Art der Sauna ist besonders für empfindliche oder chronisch kranke Menschen ideal, da die niedrigen Temperaturen und die hohe Luftfeuchtigkeit weniger belastend für den Körper sind als in der klassischen Schwitzstube.
Besondere Sauna Arten: Von traditionell bis innovativ
Neben den bereits vorgestellten Saunatypen und dem Dampfbad gibt es auch besondere Saunen, die sich durch ihre spezielle Bauweise oder Herkunft auszeichnen. Diese Saunaarten bieten ein einzigartiges Erlebnis und sind oft mit bestimmten kulturellen Traditionen verbunden. Hier sind drei besondere Saunaarten, die Sie vielleicht noch nicht kennen:
Banja: Russische Sauna mit hohen Temperaturen
Die Banja ist eine traditionelle russische Heißluftsauna, die für ihre enorme Hitze bekannt ist. Ihr Fundament bildet ein leistungsstarker Holzofen, der den Raum auf bis zu 100°C erhitzt – damit ist sie eine der heißesten Sauna der Welt. Grundsätzlich ist die Banja eine trockene Sauna, was bedeutet, dass die Luftfeuchtigkeit in der Kabine niedrig ist. Dies führt zu einem intensiven Schwitzerlebnis und fördert die Entgiftung des Körpers.
Erdsauna: Die natürliche Sauna in der Erde
Erdsaunen sind eine natürliche und einzigartige Saunaart, die buchstäblich in die Erde eingegraben sind. Diese Sauna wird oft in natürlichen Umgebungen wie Wäldern oder Bergen gefunden und nutzt die natürliche Isolierung der Erde, um die Temperatur in der Saunakabine zu regulieren. Die Erdsauna ist besonders beliebt bei Naturliebhabern und bietet ein authentisches Saunaerlebnis inmitten der Natur.
Fasssauna: Die kompakte Sauna im Fassdesign
Als moderne Interpretation der traditionellen Sauna, ist die Fasssauna ihrem Namen nach in einem Fassdesign gebaut. Diese kompakte Saunaart eignet sich besonders für kleine Gärten oder Terrassen und bietet dennoch ein vollständiges Saunaerlebnis. In vielen Fällen ist die Fasssauna mit einer Holzheizung ausgestattet und bietet eine gemütliche Atmosphäre für ein entspannendes Schwitzen zu zweit.
Innensauna vs. Gartensauna: Welche ist die richtige Wahl?
Wenn es um die Wahl einer Sauna geht, stehen viele vor der Entscheidung zwischen einer Innensauna und einer Gartensauna. Beide Optionen haben ihre eigenen Vor- und Nachteile, und die Wahl hängt oft von individuellen Vorlieben und Bedürfnissen sowie der jeweiligen Einbausituation ab. Hier sind einige wichtige Aspekte, die Sie bei Ihrer Entscheidung berücksichtigen sollten:
Innensauna: Luxus und Komfort im eigenen zuhause
Die Innensauna ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die den Luxus und Komfort einer Sauna im eigenen Zuhause genießen möchten. Sie bietet das ganze Jahr über Zugang zu einer Sauna und ist ideal für diejenigen, die regelmäßig saunieren möchten. Innensaunen sind oft in verschiedenen Größen und Stilen erhältlich und können an die individuellen Bedürfnisse und den verfügbaren Platz angepasst werden. Bei Fechner bauen wir Ihre maßgeschneiderte Heimsaune sogar unter Dachschrägen ein.
Gartensauna: Naturverbundenheit und Entspannung im Freien
Die Gartensauna ist eine großartige Option für diejenigen, die die Natur lieben und gerne im Freien entspannen. Sie bietet ein einzigartiges Saunaerlebnis und ermöglicht es Ihnen, sich in Ihrem eigenen Garten zu entspannen und zu erholen. Gartensaunen sind oft in verschiedenen Größen und Designs erhältlich und können an die individuellen Bedürfnisse und den verfügbaren Platz angepasst werden.
Unsere Experten aus der Saunamanufaktur Fechner beraten Sie gerne – gemeinsam finden wir die ideale Sauna für Ihre persönliche Wellnessoase.
Maßgeschneiderte Saunen von Fechner: Einzigartige Saunaerlebnisse nach Maß
Von der klassischen finnischen Sauna bis zur modernen Infrarotsauna – die Wahl der richtigen Sauna ist oftmals gar nicht so leicht, aber sie entscheidet maßgeblich über Ihr Wohlbefinden und Ihre Entspannung. Bei Fechner Sauna bieten wir maßgeschneiderte Saunalösungen, die genau auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unsere Experten beraten Sie gerne und helfen Ihnen dabei, die perfekte Sauna für Ihr Zuhause zu finden. Ob eine klassische Innensauna, eine luxuriöse Gartensauna oder eine innovative Infrarotkabine – wir haben für jeden Geschmack und jedes Budget die passende Lösung. Individuell, in den besten Designs und zu fairen Preisen.
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Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Welche Saunaart ist empfehlenswert?
Die empfehlenswerteste Saunaart hängt von den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen ab. Die klassische finnische Sauna bietet ein intensives Schwitzerlebnis bei hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit, während die Biosauna eine sanftere Alternative mit moderaten Temperaturen und ist. Das Caldarium hingegen ist besonders für Menschen mit empfindlicher Haut geeignet, da es niedrige Temperaturen und hohe Luftfeuchtigkeit bietet. Gerne finden wir in einem persönlichen Beratungsgespräch die passende Sauna für Ihre Anforderungen.
Welche Saunatypen gibt es?
Es gibt eine Vielzahl von Saunatypen, die sich in verschiedenen Aspekten unterscheiden, wie z.B. Temperatur, Dauer des Saunagangs, Luftfeuchtigkeit und Größe des Saunaraums. Neben den klassischen Saunatypen wie der finnischen Sauna und dem Dampfbad gibt es auch moderne Saunaarten wie die Infrarotkabine, das Sanarium, das Tepidarium sowie besondere Saunen wie die Banja, die Erdsauna und die Fasssauna.
Welche Saunaart ist am besten für die Gesundheit?
Grundsätzlich sind alle Saunatypen gut für die Gesundheit, da sie das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern und das Hautbild verbessern. Bei Saunaarten mit hohen Temperaturen, wie der finnischen Sauna, ist der Schwitzeffekt größer, was sich auch deutlicher auf die Gesundheit auswirken kann. Aber auch Saunen mit milden Temperaturen haben eine positive Wirkung auf den Körper und tragen langfristig zu mehr Gesundheit bei.
Was ist der Unterschied zwischen Sauna und Dampfbad?
In einer Sauna liegt die Luftfeuchtigkeit oft im mittleren bis niedrigen Bereich. In einem Dampfbad herrscht hingegen eine 100-prozentige Luftfeuchtigkeit, da diese mit Dampf Wärme erzeugen.