Wenn Sie über die Anschaffung einer Infrarotsauna nachdenken, fragen Sie sich sicher, welche Vor- und Nachteile eine solche Kabine mit sich bringt. Es ist wichtig, diese Investition gut abzuwägen. Dieser Artikel gibt einen klaren und umfassenden Überblick über die Vor- und Nachteile von Infrarotkabinen, um Ihnen die Kaufentscheidung zu erleichtern.
Welche Vorteile bietet eine Infrarotsauna?
Infrarotsaunen sind nicht nur wohltuend, sie bieten auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die auf der Wirkung von Infrarotstrahlung beruhen – einem Teil der optischen Strahlung, der oft auch als Wärmestrahlung bezeichnet wird. Ähnlich wie die Sonne, die zur Hälfte aus Infrarotstrahlung besteht, nutzen Infrarotkabinen diese Strahlung gezielt zu Ihrem Vorteil.
Gesundheitliche Vorteile von Infrarotsaunen im Überblick
- Erkältungsprophylaxe: Regelmäßige Besuche in der Infrarotsauna können das Immunsystem stärken. Durch die erhöhte Körpertemperatur werden die Körperzellen aktiviert, der Stoffwechsel angeregt und Krankheitserreger effektiver bekämpft. Bei Erkältungssymptomen oder Fieber sollte jedoch auf einen Saunabesuch verzichtet werden.
- Linderung rheumatischer Beschwerden: Insbesondere Infrarotsaunen mit IR-A-Strahlung können für Rheumapatienten vorteilhaft sein. Diese Strahlung erzeugt Tiefenwärme, die die Durchblutung verbessert, Muskelverspannungen löst und Endorphine freisetzt. Dies kann dazu beitragen, rheumatische Schmerzen zu lindern.
- Verbesserung des Hautbildes: Die Infrarotkabine fördert das Schwitzen, wodurch Giftstoffe über die Haut ausgeschieden werden. Ein kalter Wasserguss nach dem Saunagang befreit die Haut von Unreinheiten. Dies kann bei regelmäßiger Anwendung zu einer deutlichen Verbesserung von Hautproblemen wie Akne oder Neurodermitis führen.
Gewichtsverlust durch Infrarotsaunen
Es gibt viele Versprechungen rund um das Abnehmen in der Infrarotsauna. Doch was ist dran? Infrarotsaunen arbeiten mit Infrarotstrahlung, wobei insbesondere die IR-A-Strahlung in der Lage ist, tiefer in die Haut einzudringen und Tiefenwärme zu erzeugen. Durch diese Tiefenwärme wird das Fettgewebe unter der Haut besser durchblutet, was die Fettverbrennung fördern kann. Allerdings sollte man nicht erwarten, in einer halben Stunde 400 bis 600 Kalorien zu verbrennen, wie manche Hersteller versprechen.
Ein Großteil der anfänglichen Gewichtsabnahme in der Infrarotsauna ist auf das Schwitzen und den Verlust von Körperflüssigkeiten zurückzuführen. Der eigentliche Vorteil liegt in der Erhöhung der Körpertemperatur, die den Stoffwechsel und die Durchblutung fördert. Dies hat zur Folge, dass der Kalorienverbrauch nach einem Saunagang für einige Stunden erhöht wird. Außerdem werden Fette ab einer Temperatur von etwa 38 Grad wasserlöslich, so dass ein Teil des Fettes über den Schweiß ausgeschieden werden kann. Trotz dieser Vorteile ist bei übertriebenen Werbeversprechen Vorsicht geboten. Es ist wichtig, sich von einem Arzt über ein individuelles Abnehmprogramm beraten zu lassen und dabei auch den Einsatz der Infrarotsauna zu besprechen.
Wirkung auf die Psyche des Menschen
Die Psyche des Menschen ist ein komplexes System, das in vielfältiger Weise auf äußere Reize reagiert. Ein anschauliches Beispiel dafür ist die Wirkung von Wärme, insbesondere in Infrarotsaunen. Wenn unser Körper auf die Wärme einer solchen Kabine reagiert, schüttet er Endorphine aus – körpereigene Substanzen, die oft als „Glückshormone“ bezeichnet werden. Der Nutzen geht aber weit über das kurzfristige Hochgefühl hinaus, das viele nach einer Sitzung empfinden. Erstaunlicherweise hat eine wissenschaftliche Studie gezeigt, dass eine einzige Sitzung in der Infrarotkabine die Stimmung eines Menschen bis zu sechs Wochen lang verbessern kann. Dies zeigt, wie tiefgreifend und nachhaltig sich äußere Einflüsse auf unser seelisches Befinden auswirken können.
Entgiftungseffekte der Infrarotsauna
Die Infrarotsauna ist ein wirksames Mittel zur natürlichen Entgiftung des Körpers. Die Haut, unser größtes Ausscheidungsorgan, spielt bei der Entgiftung eine zentrale Rolle. Wenn wir eine Infrarotsauna benutzen, fördern wir die Ausscheidung von Giftstoffen direkt über die Haut, was wiederum Gallenblase und Leber schont, Organe, die stark am Abbau von Giftstoffen beteiligt sind.
Eine Besonderheit der Infrarotsauna ist, dass ihre Infrarotstrahlen tiefer in die Haut eindringen als herkömmliche Wärme. Dies führt zu einer Temperaturerhöhung auch in tieferen Muskel- und Hautschichten. Um diesen Temperaturanstieg auszugleichen, erweitert der Körper seine Blutgefäße und erhöht den Puls. Dadurch werden die Durchblutung und die Sauerstoffversorgung des Gewebes gesteigert und der Abtransport von Giftstoffen intensiviert. So unterstützt die Infrarotsauna den Körper wirkungsvoll bei seiner natürlichen Entgiftung.
Infrarotkabine aus medizinischer Sicht
Die Infrarotkabine hat sich in den letzten Jahren als echte Alternative zur herkömmlichen Sauna etabliert, nicht zuletzt wegen ihrer kompakten Bauweise, die auch in kleinen Räumen Platz findet. Aus medizinischer Sicht bietet die Infrarotkabine eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Beim Schwitzen in der Kabine werden Giftstoffe aus dem Körper geschwemmt, was zur Entschlackung beiträgt. Dies stärkt das Immunsystem und bietet eine entspannende Pause vom Alltagsstress. Es gibt verschiedene Arten von Infrarotstrahlen, wobei Infrarot-A-Strahlen tief in die Haut eindringen und eine Tiefenwirkung entfalten können.
In herkömmlichen Kabinen für den Hausgebrauch sind diese jedoch nicht zu finden. Stattdessen werden hauptsächlich Infrarot-B- und Infrarot-C-Strahlen verwendet, die weniger tief eindringen und daher als unbedenklich gelten. Trotz immer wieder geäußerter Befürchtungen gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Infrarotstrahlung krebserregend ist. Im Vergleich zur schädlichen UV-Strahlung gilt Infrarotstrahlung sogar als wesentlich harmloser.
Bei richtiger Anwendung und Beachtung von Vorsichtsmaßnahmen, wie z.B. Verzicht bei Fieber, sind Infrarotkabinen eine sichere und gesundheitsfördernde Wellness-Option. Im Zweifelsfall sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden.
Welche Nachteile haben Infrarotsaunen?
Obwohl Infrarotsaunen viele Vorteile bieten, gibt es auch einige Nachteile und Risikofaktoren, die beachtet werden sollten. Nicht jeder ist für eine Wärmebehandlung mit Infrarotlicht geeignet. Personen mit aktuellen Entzündungen, Infektionen, Bluthochdruck, Fieber oder Thromboseneigung sollten auf einen Besuch in der Infrarotsauna verzichten. Vorsicht ist auch bei der Einnahme bestimmter Medikamente geboten, die das Wärmeempfinden beeinflussen. Obwohl die Infrarotsauna generell für alle Altersgruppen, von Kindern bis Senioren, als wohltuend beschrieben wird, sollten Personen mit den genannten Risikofaktoren vor einem Saunabesuch unbedingt ärztlichen Rat einholen.
Wann sollte man IR-Kabinen meiden?
Obwohl Infrarotkabinen viele gesundheitliche Vorteile bieten, sind sie nicht für jeden geeignet. Personen mit bestimmten körperlichen Einschränkungen sollten die Benutzung einer IR-Kabine überdenken oder vorher mit ihrem behandelnden Arzt besprechen. Besondere Vorsicht ist geboten bei
- Akute Entzündungen: Die Wärme kann den Entzündungsprozess verschlimmern.
- Erkältungen und Grippe: Die Wärmebelastung kann den Körper zusätzlich belasten und die Symptome verschlimmern.
- Herz-Kreislauf-Störungen: Das Herz kann durch die Temperaturerhöhung überlastet werden.
Vor der Benutzung einer Infrarotkabine, insbesondere bei Vorliegen einer der oben genannten Erkrankungen, ist unbedingt ein ärztliches Attest einzuholen. Nur mit ausdrücklicher Zustimmung des Arztes ist die Benutzung der Infrarotkabine zu empfehlen. Sicherheit geht vor!
Wie wirken die Infrarotstrahlen auf den Körper?
Wenn Infrarotstrahlung auf den menschlichen Körper trifft, setzt sie Moleküle in Bewegung und erzeugt Wärme. Die Sonne ist die stärkste natürliche Quelle für Infrarotstrahlung, und schon in der Antike wurden diese wärmenden Strahlen zur Linderung von Beschwerden eingesetzt. Diese Wärme kann tief in das Gewebe eindringen, insbesondere die IR-A-Strahlung, die bis zu 5 Millimeter tief in die Haut eindringen kann. Diese Tiefenwärme kann die Durchblutung verbessern, Muskelverspannungen lösen und Beschwerden wie Muskelschmerzen und Verspannungen lindern. Eine übermäßige oder zu lange Bestrahlung, insbesondere bei zu hohen Temperaturen, kann jedoch zu Schäden oder sogar Verbrennungen führen.
Auswirkung der Infrarotkabine auf den Blutdruck
Die regelmäßige Nutzung einer Infrarotkabine kann sich positiv auf den Blutdruck auswirken. Die erzeugte Tiefenwärme fördert die Durchblutung des Körpers und erweitert die Blutgefäße, was zu einer Senkung des Blutdrucks führt. Insbesondere bei Menschen mit Bluthochdruck kann eine langfristige Anwendung von Infrarotkabinen dazu beitragen, den Blutdruck auf ein gesundes Niveau zu regulieren. Personen, die unter Bluthochdruck leiden, sollten dies jedoch mit ihrem Arzt besprechen.
Welche Bestrahlungsdauer empfiehlt sich bei einer Infrarotkabine?
Für eine effektive und wohltuende Wirkung wird eine Bestrahlungsdauer von 25 bis 30 Minuten in der Infrarotkabine empfohlen. Während dieser Zeit sollte der Körper gleichmäßig bestrahlt werden, um den vollen Nutzen zu erzielen. Das ideale Zeitintervall variiert jedoch je nach individuellem Wohlbefinden. Manche Menschen bevorzugen kürzere Sitzungen, andere fühlen sich bei längeren Aufenthalten noch wohler. Hören Sie auf Ihren Körper und passen Sie die Dauer entsprechend an.
Genießen Sie die Vorteile einer Infrarotsauna in Ihrem Zuhause
Eine Infrarotsauna in den eigenen vier Wänden ist weit mehr als Luxus: Sie ist eine Einladung, sich täglich eine Auszeit für Körper, Geist und Seele zu gönnen. Ob nach einem langen Arbeitstag oder einem intensiven Training – die entspannende Kraft der Infrarotsauna steht Ihnen jederzeit zur Verfügung, ohne dass Sie das Haus verlassen müssen.
Die Wahl der richtigen Infrarotsauna für Ihr Zuhause ist entscheidend. Die Fechner-Sauna-Manufaktur steht seit Jahren für Qualität und Kompetenz im Saunabau. Lassen Sie sich von unseren Fachleuten beraten und finden Sie die perfekte Sauna, die genau auf Ihre Bedürfnisse und räumlichen Gegebenheiten zugeschnitten ist.